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Pratiquant 2 - Nouvelle version

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Contenu

Basiques

P2 - 2021 v1.pdf
Position de départ non agressive
Déplacement tout en frappant avec les poings

Frappes

Frappe avec les doigts en balayage
Frappe avec la main aux parties génitales
Coup de poing marteau
Frappes Circulaires Coudes
Frappes circulaires avec les jambes
Frappes circulaires en crochet et uppercut
Coups de pieds

Mise au sol

Balayage externe

Contre attaques

Contre un agresseur qui arrive par l’arrière
Défenses de corps – Pivot et sortie d’axe
Défense interne en balayage–(gauche contre gauche)
Défense externe contre un coup de poing direct
Fermeture de flèche
Double défense interne
Défense contre une attaque circulaire de côté (180° avant)
Défense contre un coup de pied circulaire
Défense en coup de pied d’arrêt contre un coup de pied direct régulier

Lutte

Concept et utilisation du cadrage
Défense contre un étranglement de côté
Défense contre une saisie de la tête de côté
Défense contre un étranglement de face
Défense contre une saisie de la tête de dos

Sol

Le mouvement langouste
Défense contre un coup de pied écrasant
Sortie de garde
Défense contre un coup de pied régulier au visage
Repousser l’agresseur qui se trouve dans la garde
Défense contre une saisie d’une ou 2 jambes contre un agresseur debout
Défenses contre des coups de poing d’un agresseur debout
Prévention et défense contre un étranglement au sol

Défenses contre menace couteau

À distance longue – déviation interne ou externe et coup de pied
À distance moyenne ou proche – de face

Défense tierce personne

Protection d’une tierce personne